हमारे मन में अक्सर यह विचार आता है कि हम स्वस्थ (healthy) कैसे रह सकते हैं? स्वस्थ और निरोगी जीवनशैली (lifestyle) का अर्थ है, संतुलित जीवन बिताना, स्वस्थ खानपान, समय पर सोना, अधिक पानी पीना, नियमित व्यायाम करना, तनाव कम करना, सही तरीके से सोना, अपने मन को सकारात्मक रखना। यह केवल आहार और व्यायाम नहीं है। एक स्वस्थ और निरोगी जीवनशैली एक दिन का काम नहीं है। इसमें छोटे-छोटे प्रयासों की एक श्रृंखला है, जो आपके जीवन को खुश, स्वस्थ और योग्य बनने के लिए प्रेरित करती है।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या आवश्यक है?
आमतौर पर, अधिकांश सहमत होंगे कि स्वस्थ और निरोगी जीवनशैली के नियम को अपनाने वाला एक स्वस्थ व्यक्ति धूम्रपान एवं शराब का सेवन नहीं करता है, जिसका वजन सही है, संतुलित स्वस्थ आहार खाता है, सकारात्मक सोचता है, नियमित रूप से व्यायाम करता है और अच्छे जीवन संतुलन से लाभ उठाता है।
स्वस्थ जीवनशैली के लाभ
स्वस्थ जीवनशैली से आपका मन प्रसन्न रहता है।
स्वस्थ जीवनशैली से आपको सक्रियता मिलती है।
स्वस्थ जीवनशैली से आपको कई प्रकार के रोगों से बचाव मिलता है।
स्वस्थ जीवनशैली से आपको कम समय में प्राप्त होने वाली रोग प्रतिरोधक क्षमता मिलती है।
इसके अतिरिक्त, स्वस्थ और निरोगी जीवनशैली के पालन से मोटापा, मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएँ, कैंसर, मानसिक समस्याएँ, रोगप्रतिरोधक क्षमता कम होना, पेट की समस्याएँ, पुराने कमर के दर्द, पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर, महिलाओं में मासिक धर्म का समय, गर्भावस्था, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से होने वाली समस्याओं से बचाव मिलता है।
स्वस्थ और निरोगी जीवनशैली के लिए आसान सुझाव
